メディテーターのためのポケットガイド

私の大先生であるDavid先生が『メディテーターのためのポケットガイド』と称して、これからメディテーションを始めたいと思っている方々に向けてガイドラインを作っていました。ダンサーがクラシックバレエだったり、剣道や柔道に形を学ぶように「マインドフルネス瞑想」は瞑想のベース、基礎の基礎です。ぜひ参考にされてみてくださいね。

まいにちメディテーション
http://bit.ly/meditationguideline