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おうちにいながら、あなたの今の「ワクワクしない」時間を「ワクワクする」時間にかえる。 心のトレーニング「マインドフルネス瞑想」

忙しい現代に生きる私たちは多くの悩みや不安につかまり「ワクワクしない時間」を過ごしていると思うことがよくあります。

「マインドフルネス」とは、今自分の行っていることに意識をのせ、忙しく回り続ける我々の散漫な思考や感情から抜け出し、今自分がいるべき場所に居ることです。

欧米では1970年代から徐々に研究が進み、この “意識をしっかり今に置く力” が心に余裕をつくり、ストレスを減らすことが科学的に証明されており、ビジネス・医療・教育など様々な場面で活用されています。

マインドフルネス瞑想を継続的に生活に取り入れることで、

• 今おかれている状況を理解する「明晰さ」
• その状況にしっかり対応できる「強さ」
• 人生の浮き沈みに振り回されない「安定」 を得ることができ、 あなたの日常を「ワクワクする」時間にかえていきます。

マインドフルネス瞑想は幻想的スピリチュアルなものではなく、毎日の生活の中で継続的におこなう基礎的な力を養う心のトレーニングです。

Mindfulness From Homeでは、いつでもどこでも気軽に参加できるオンラインLiveにてマインドフルネス瞑想を実施します。

内容は、 1500年以上受け継がれ学び続けられている正当で伝統的あるものを、 いかに日常生活にとりいれるかを主題 に、忙しくストレスフルな現代を⽣きる人に向けて学びやすくアレンジ、 ニューヨークを拠点に世界的に活躍している指導者のもと正統な系譜で学んでいるものです。

自分自身をしっかりみつめて日常生活との向き合い方をあらためて考えていき、仕事をすすめていくヒントを得たり「ワクワクする」時間をあなた自身でつくっていきます。

さらに、SNSを活用し同じ仲間と日々の練習の中での疑問を解消しつつ、マインドフルネスの最も大切な”習慣化”を図ることを目的とします。