こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeの林屋智子です。
過去に私の講座を受けられた方限定で、毎週火・木の朝と他に月2回「おうちでマインドフルネス瞑想会」をいたします。
詳細お申し込みは、下記リンクをご覧ください。
◆【モーニング】※はじめた日から1ヶ月ごと
→毎週火曜日と木曜日 朝7:00~7:30
https://eventregist.com/e/mfhmo3
◆8/28(土)【思考を手放す】
坐っている中で、「思考を手放す」と言われても、
本当にこれで良いの？
どんどん考えが湧いてくる
なかなか呼吸に戻ってこられない…
などが有るのではないでしょうか？
8月はチベット伝統のマインドフルネス瞑想時の
「思考を手放す」についてもう少し細かい内容をお話します。
→ 8/28(土) 朝9:00~10:30
https://eventregist.com/e/mfh2108w4
◆9/11(土)【姿勢について】
マインドフルネス瞑想をする際に姿勢はとても大切です。
これがしっかり出来ないと効果も半減してしまいます。
伝統的なチベットの坐り方について話をします。
さらに、坐り方（姿勢）や坐布やクッションの位置など、
オンラインを通じて自分の最適な場所を探すべく一緒に確認していきます。
この回はご自身の姿勢チェックをするために、
講座中の姿勢の画像を講座終了後に個別で送ります。
→ 9/11(土) 朝9:00~10:30
https://eventregist.com/e/mfh2109w2
◆9/25(土)【呼吸について】
マインドフルネス瞑想を始める際によい姿勢ですわったら、
自然な呼吸に意識をおいていくことが大事です。
「自然な呼吸に意識を置く」と言われても、
本当にこれで良いの？
呼吸に意識は置きづらい、
呼吸を感じるって？
などのお悩みポイントが有るのでしょうはないでしょうか？
チベット伝統のマインドフルネス瞑想時の
「呼吸」についてもう少し細かい内容をお話します。
→ 9/25(土) 朝9:00~10:30
https://eventregist.com/e/mfh2109w4
日頃坐っている中での疑問の解消や、
『なぜ？それを行うのか』そして『どのように行うのか？』など、
講義を通じて学んでさらに実践を深めていきましょう。
その他質問などありましたら、メッセージくださいね。
瞑想を行う大事な注意点として、
自分だけで練習を行うことはおすすめしません。
定期的に専門の指導者にチェックしてもらうことをお勧めします！
全体は内容もこちらから確認出来ます。
https://eventregist.com/p/mfromhome
