こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeです。
質のよい睡眠は、心と体の健康維持や疲労回復のためにはとても大切なものですね。
しかし世の中がウィズコロナになってきて、出勤が増え満員電車や車の渋滞を経験するようになったり、旅行したり海外から観光客が増えたりと、周囲が慌ただしい様子になってきたのでは無いでしょうか？
そしてそんな慌ただしさから、ちょっと眠りが浅くなったり心配事があって眠れなくなったりしていませんか？
今回、2022年年末特別企画として板橋区立企業活性化センターで睡眠をテーマに12月11日（日）「睡眠とマインドフルネス」のオンラインイベントを実施します。
本セッションでは、マインドフルネス瞑想を通じて、その日に起こった様々な心の動きを沈め、ゆったりと睡眠を取ることを目的としています。
普段の講座とは違い、今回はプチプライスでトークと瞑想セッションを織り交ぜ、気軽な雰囲気の中で行う予定です。
マインドフルネスに興味のある方、これからマインドフルネス実践講座を受講されたい方だけでなく、過去マインドフルネス講座にご参加頂いた方の“座り直しの場”としての活用してもらえればと思っています。
オンラインですのでお手元に軽食、飲み物をご用意頂き、画面の前にお越し下さいね。
この講座の終わりにはみんな軽やかな気持ちになって、一緒にマインドフルネス実践ができたらと思います♪
お申し込みはこちらから↓↓↓
https://bit.ly/mindfulnessitabashi
