こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeです。
質のよい睡眠は、心と体の健康維持や疲労回復のためにはとても大切なものですね。
今回、板橋区立企業活性化センターにて夏休み特別企画「よく眠るためのマインドフルネス」のオンラインイベントを実施します。
本セッションでは、マインドフルネス瞑想を通じて、その日に起こった様々な心の動きを沈め、ゆったりと睡眠を取ることを目的としています。
普段の講座とは違い、今回はプチプライスでトークと瞑想セッションを織り交ぜ、気軽な雰囲気の中で行う予定です。
マインドフルネスに興味のある方、これからマインドフルネス実践講座を受講されたい方だけでなく、過去マインドフルネス講座にご参加頂いた方の“座り直しの場”としての活用してもらえればと思っています。
オンラインですのでお手元に軽食、飲み物をご用意頂き、画面の前にお越し下さいね。
夏休みの一日、気軽な気持ちで、皆さんと一緒にマインドフルネス実践ができたらと思います♪
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