こんにちは。
「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeです。
ほとんどの人は幸せな人生を送りたいと思っています。
そもそも「幸せ」とは何でしょうか？
幸せには人それぞれ理想とする形があり、一概にこうすればいいという法則がないように思えます。
しかし、人が目指す幸せの形はバラバラでも、基本のメカニズムは同じで4つの因子からできていると説いた方がいました。
それを知って紐解いてみると、それはすべて「自分自身をしっかり知ること」につながることだなぁと思いました。
私の講座では一番初めに「マインドフルネス瞑想は『自分の心と向き合うトレーニング』」とお伝えしています。
『自分の心と向き合う』と、実はこの4つの因子を満たすことができるでしょう。
まずは、幸せになるための4つの因子あなたはいくつ持っているか？チェックしてみてくださいね！
パラサポWEB
幸せはコントロールできる？ 幸せになるために重要な４つの因子
https://www.parasapo.tokyo/topics/25681
