こんにちは。 「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeです。
自己認識という言葉がありますが、それは一体どういうことでしょうか？
英語で自己認識は「Self-awareness」と訳されます。
「awareness」の意味は「気づき」です。
つまり、自己認識とは、自分の状態に気付いていることになります。
正しい自己認識
自己認識について関する研究の第一人者であるアメリカの心理学者ターシャ・ユーリックによると「95％の人は自己認識ができていると思っているが、実際には10%~15%の人しか正しい自己認識をしていない」といっています。
また、年齢が上がれば上がるほど今までの体験や経験に気づき、歪んで物事をみてしまったり、役職が高いほど自分の技量を課題評価する傾向を示唆するデータも得ているそうです。
自分自身に対して客観的な視点を持つことは “より充実した人生を送るため” に重要な要素です。
しかし約9割の人ができていないとうこの事実。あなたはどのくらい自分のことをしっかり理解できていますか？
マインドフルネス瞑想は「自分がわかるトレーニング」
マインドフルネス瞑想は「自分が今どうなっているか？わかるようになるトレーニング」です。
ただクッションの上に坐るというとても地味な作業。
かつ大きな変化もわかりづらく、もどかしい時のほうが多いですが、続けることで自分自身と友達になって向き合い、そして周囲にも気がつく力がついてきます。
明晰さが養われることで、今までと違った景色が見えてくるのです！
ものは試しに、騙されたと思ってチャレンジしてみませんか？
