こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeです。
マインドフルネス瞑想の効果の1つに「明晰になる」… 自己認識が深まるといいます。
自己認識とは「自分自身のことを明確に理解する力…自分とは何者であり、他人からどう見られ、いかに世界へ適合しているかを理解しようとする意志とスキルのこと」と、組織心理学者・研究者であり、ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー作家のターシャ・ユーリックは著書『insight（インサイト）』の中で定義しています。”自分と友達になる”ことですね
自己認識は人生を良く生きるための素晴らしい礎として、昔からほぼすべての宗教でも、重要性を指摘しているそうです。
・”聖書”「兄弟に向かって、『あなたの目からおが屑を取らせてください』と、どうして言えようか。自分の目に丸太があるではないか」（マタイによる福音書、第七章四節）
・”孔子”「人を治めるには、まず己を修めよ」
・”ヒンドゥー教のウパニシャッド哲学”「真の自分を追究することこそが知識だ」
・”ユダヤの教え”「己を知ることは『自己修養の必要条件』」
・10世紀のイスラム哲学者”イブン・スィーナー”「自己認識とは魂にとって不可欠なものであり、自分を知るとは私たちの実存そのものだ」
職場であれ、家庭であれ、学校であれ、遊びであれ、私たちは他人の認識不足はすぐに責めますが、自分に認識が欠けているか自問することは（あるとしても）極めて稀です。
マインドフルネス瞑想を続け”自分と友達になる”ことで、この力を少しずつですが、養うことができますよ
