こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeの林屋智子です。
過去250名以上の方が学んだ好評の講座が、おかげさまでこの講座もあっというまに21期を迎えることになりました。
1期の方は開始からすでに2年以上経過していますがマインドフルネスの効果を実感し、今も仲間と一緒に坐り続けている人たちがいらっしゃいます。
また本講座は、板橋区立企業活性化センターという公共の場が主催です。怪しい勧誘などは一切なく本当にビジネスに役立つ内容として、皆さん安心して受講頂いています。（区外の方でも受講が可能）
次回は平日の夜、2023年は2月16日（木）〜から21期がスタートします。
新しい年は ”心のケア” に目をむけてみよう
身体とは心と体がつながっています。
皆さん体型を始め体のことは気にするのに、自分の心の健康は結構後回しにしている人が多いです。
心が保たれていると何が良いかというと心が大らかになるので、人への付き合い方も上手になっていきます。
何かイマイチなことや問題があったとしてもそれに対応できますし、また、色々な人への感謝の気持ちも心身が充実しにしている時には自然に出てきますが、心身がいまいちな時というのは自分のことで精一杯なので、他の人に気を配る余裕が全くありません。
マインドフルネスを体系的に学べる！板橋区立企業活性化センター主催「マインドフルネス実践講座 第21期」を、2023年2月16日（木）19時からオンラインで実施します。
2023年の新たな学びとしてマインドフルネス瞑想＝”心の筋トレ”に挑戦してみませんか？
当日ライブの録画も共有されるので、復習もしっかりできます。
ぜひ活用してくださいね！
全4回で学ぶマインドフルネス実践講座
マインドフルネスは、ビジネスにおける有用性が広く知られるにつれて、ビジネスパーソン必須のスキルとして定着しつつあります。
最近はビジネスだけでなく、日常生活の中でもこのマインドフルネスという言葉が使われてきています。
しかしその一方で、人気の高まりとともに、数多くの書籍、インターネットの情報があふれ、「正しい情報の取捨選択ができない」、「全体的な関連性をつかみにくい」、「初心者は何から学んでいいかわからない」といった新たな課題が生まれてきています。
さらに、知識の習得ができたとしても、いざ実践となると、自己流になってしまったり、短期間の実践で留まってしまい、効果が実感できない方も多いかと思います。
マインドフルネスを体系的に学び、かつ、実践を習慣するための講座です
理論編では、マインドフルネスの効果、概要、歴史を体系的に学んで頂くことで、マインドフルネスについて全体像をつかんで頂き、以後の学習理解の道標を提供します。
実践編では、講師指導のもと、全体で6週間にわたる講座の中で、マインドフルネスを習慣化することを目指します。
一層不確実性が高まる昨今、講座を通じマインドフルネスを習慣化して頂くことで、生産性向上、ストレス対処力向上につなげて頂ければと思います。
