こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeです。
東京オリンピック終わってしまいましたね。
色々ありましたが…参加されたアスリートの方々からは、多くの勇気と感動をもらいました❤️
そんな中、飛び込み競技で金メダルを獲得した英代表のトーマス・デーリー選手が、Instagamでご自身の編み物 をたくさん披露して話題になりました。
デーリー選手は「コロナ禍のロックダウン期間中に始めた編み物は、単なる趣味の枠を超えていまや気を落ち着け、ストレスを和らげるマインドフルネスの手段になった」とコメントしています。
まさしくこれは、編んでいるという動作に意識を向けていくマインドフルネス〜ポストメディテーション（生活瞑想）ですね。
ぜひ皆さんも、日常生活のちょっとした自分の動作に意識を向けていく”ポストメディテーション”実践してみませんか？
