こんにちは。「おうちでマインドフルネス瞑想を習慣に！」Mindfulness From Homeの林屋智子です。
アメリカを中心に、科学的研究が進むマインドフルネス。
よく「マインフルネスって言葉は聞いたことがあってさらに体に良さそうなことを言っているけれど、どんな効果があるの？」と尋ねられることが多くなりました。
今回そんな疑問にお答えすべく、12月8日（水）19時～ 板橋区立企業活性化センター主催。特別企画「マインドフルネスの科学」としてオンラインイベントを実施することになりました。
本セッションでは、科学的研究成果から得られた「マインドフルネスの状態の時、脳がどのような働きをしているのか？」や「マインドフルネスの効果」などを紹介すると共に、実際にマインドフルネス瞑想を体験します。
普段の講座とは違い、1回完結で気軽な雰囲気の中で行う予定です。
「マインドフルネスがどのようなものか知りたい」という初めての方は、科学的知見からマインドフルネスを読み解き瞑想を体験頂く場として活用下さい。
そして過去マインドフルネス実践講座の受講者をはじめ、既にマインドフルネスを習慣化・実践されている方は、最新の知識を得る場、そして一緒に仲間と「共に坐る」場、としてぜひ活用下さい。
年の瀬で少しずつ忙しくなってくる時期ではありますが、皆さんと一緒にマインドフルネスで穏やかな時間が過ごせたらと思います♪
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